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健康養(yǎng)生

夏日無憂:腎病患者的清涼度夏指南

作者:創(chuàng)始人 日期:2024-07-18 人氣:516

1.合理補充水分:夏季出汗多,腎病患者要注意適量增加水分攝入,但不能過量,以免加重腎臟負擔(dān)。根據(jù)尿量和身體狀況,合理安排飲水時間和量。比如,每天分多次小口飲水,而不是一次性大量飲水。

2.注意飲食衛(wèi)生:避免食用變質(zhì)、不潔的食物,以防引起胃腸道感染。盡量選擇新鮮的蔬菜和水果,減少生冷食物的攝入。例如,在外就餐時,選擇干凈衛(wèi)生的餐廳,在家做飯要確保食材新鮮,烹飪熟透。

3.做好防暑降溫:避免長時間暴露在高溫環(huán)境中,盡量減少外出活動的時間,尤其是中午高溫時段。外出時做好防曬措施,如戴帽子、打遮陽傘等。在家中使用空調(diào)時,溫度不宜過低,避免冷熱交替導(dǎo)致感冒。

4.規(guī)律作息:保持充足的睡眠,有利于身體的恢復(fù)和免疫力的提高。不要熬夜,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。比如,每天設(shè)定固定的睡覺和起床時間,形成規(guī)律的生物鐘。

5.適度運動:選擇在清晨或傍晚較涼爽的時候進行適度的運動,如散步、太極拳等,避免劇烈運動導(dǎo)致大量出汗和疲勞。運動后要及時補充水分和電解質(zhì)。

6.按時服藥和復(fù)查:嚴格按照醫(yī)囑按時服藥,不能自行增減藥量或停藥。定期復(fù)查腎功能、尿常規(guī)等指標,以便及時調(diào)整治療方案。

來源:科普中國

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