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醫(yī)械科普

思源醫(yī)療器械網(wǎng):中醫(yī)養(yǎng)生保健,動(dòng)一動(dòng)更健康!

作者: 日期:2019-11-29 人氣:3085

一天工作下來,身體都會(huì)不同程度的疲憊,所以一定要運(yùn)動(dòng),讓身體動(dòng)起來,心情和身體都會(huì)更加的健康。這個(gè)季節(jié)早晚溫差比較大,人容易被流感等病毒入侵,所以對(duì)于體質(zhì)虛弱的人而言,除了要做好相關(guān)的護(hù)理措施以外,還要注意從根本上提高身體的免疫力。

中醫(yī)養(yǎng)生在我國的地位歷來都是比較高的,有人說,其實(shí),中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中的很多方法是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的,所以,今天,思源醫(yī)療器械網(wǎng)為大家整理了中醫(yī)養(yǎng)生保健小常識(shí),那么,下面我們就來看看這些小常識(shí)分別是什么,希望大家看完能夠選擇時(shí)候自己的來養(yǎng)生。

第一、經(jīng)常搓臉:在每天清晨的時(shí)候,將自己的雙手搓熱,然后讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓,一直搓到額頭兩邊,然后將兩手往兩邊分開,經(jīng)過兩邊臉頰往下,這樣反復(fù)搓擦十多次,一直到感覺到自己的臉上有發(fā)熱為止,這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤,還可以達(dá)到消除疲勞效果。

第二、經(jīng)常梳頭:這里所謂的梳頭并不是我們平時(shí)說的用梳子來梳頭,你可以用自己的雙手伸入到頭發(fā)當(dāng)中,用自己的手指來進(jìn)行梳頭,從前往后來按自己的頭部,每次梳五十到一百次即可,經(jīng)常梳可以達(dá)到流通氣血和清醒頭腦效果。

第三、經(jīng)常動(dòng)眼球:在平時(shí)一定要嘗試經(jīng)常動(dòng)動(dòng)自己的眼球,動(dòng)的方法非常簡單,你只需要讓自己的眼球從左往后轉(zhuǎn)動(dòng)十多次,然后再從右往左轉(zhuǎn)動(dòng)十多次,接著閉上眼睛休息一會(huì)兒即可,每天可以做四次到五次,這樣能夠幫助達(dá)到清肝明目。

第四、經(jīng)常掩耳:用自己的雙手來掩耳,然后低頭和仰頭分別做五次到七次,這樣可以讓你的頭腦處于比較清凈的狀態(tài),也能夠很好的幫助驅(qū)除雜念,經(jīng)常做這樣的動(dòng)作可以很好的幫助達(dá)到改善頭眩問題。

第五、經(jīng)常叩牙齒:在每天早上睡醒的時(shí)候,讓自己的上下牙齒叩合,在叩牙齒的時(shí)候要注意先叩自己的臼齒30次左右,然后再叩前齒,堅(jiān)持叩三十次,經(jīng)常這樣做可以讓你的牙齒變得更堅(jiān)固一些,還能夠避免出現(xiàn)牙齒疼痛情況。

第六、經(jīng)常提氣:在吸氣的時(shí)候要稍微有意識(shí)的用力,從而幫助自己達(dá)到提升肛門和會(huì)陰效果,接著再放慢自己的呼吸,每天堅(jiān)持做五次到七次左右,這樣可以很好的幫助達(dá)到氣機(jī)升降效果,所以,建議大家經(jīng)常做提氣動(dòng)作。

第七、心要靜:每天一定要抽出一定的時(shí)間來幫助自己排除心里面的各種雜念和外界的各種干擾,達(dá)到靜心安神效果,這樣可以讓你的氣血變得比較平和,思維也會(huì)隨之變得敏捷很多,所以,大家一定要想辦法讓自己靜下心來。

上面就是思源醫(yī)療器械網(wǎng)為大家分享的養(yǎng)生保健小常識(shí),這些保健常識(shí)大家每天只要花少量的時(shí)間就可以完成,這樣就能夠達(dá)到很好的保健和養(yǎng)生效果,如果你希望自己能夠選擇合適的方法養(yǎng)生,上述的這幾個(gè)方法都是不錯(cuò)的選擇。


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